top of page
 Давайте изменим

вашу еду.

И вашу жизнь.

За 4 недели

Что такое 4 НЕДЕЛИ?

Уже более 3 лет программа 4 НЕДЕЛИ. Программа стройности и здоровья помогает людям легко  потерять вес и улучшить состояние здоровья. Из "побочных эффектов" практически всегда наблюдаются  улучшение качества сна, повышение уровня энергии, настроения и самооценки.

4 НЕДЕЛИ позволяет достигнуть всего этого потому, что она ориентирована на привычки людей и эмоциональные отношения с едой. Программа специально предназначена для того, чтобы помочь разрушить нездоровые модели пищевого поведения:
 

  • Заедание стрессов

  • Привычка есть, когда не голоден

  • Тяга к сахару и углеводам

  • Зависимость от продуктов, которые делают вас больными

Ешьте хорошую еду

  • Ешьте достаточные порции мяса, рыбы, морепродуктов и яиц;

  • Много овощей, ягод и фруктов; 

  • Много натуральных жиров; 

  • И сколько хотите зелени, специй и натуральных приправ. 

 

Ешьте продукты, на упаковке которых значится очень небольшое количество ингредиентов, а еще лучше не значится никаких ингредиентов, потому что это продукты цельные и необработанные.

Не ешьте плохую еду

Не употребляйте сахар, настоящий или искусственный. Никакого кленового сиропа, меда, нектара агавы, стевии, Splenda, Nutrasweet, xylitol и т.д. Обязательно читайте этикетки, так как производители добавляют сахар в очень многие продукты.


Не употребляйте алкоголь в любой форме.


Не ешьте зерна и всех продуктов, которые сделаны из зерна. Это  пшеница, рожь, ячмень, овес, кукуруза, рис, просо, булгур, сорго, пшено и т.д. Не употребляйте пророщенное зерно, цельные злаки, отруби, ростки, крахмал и т.д. 


Не ешьте бобовые. То есть бобы всех видов (черные, красные, белые и т.д.), горох, нут, чечевицу, арахис, сою и продукты из нее (соевый соус, мисо, тофу и т.д.).

Не ешьте молочные продукты. Все, включая коровье, козье или овечье молоко. А также сливки, сыр, кефир, йогурт, сметану, мороженое.


И последнее правило

Не взвешивайтесь и не измеряйте объемы тела в течение всей программы. То есть 4 недели. 

4 НЕДЕЛИ. Программа стройности и здоровья  - это не просто курс для потери веса, и если вы сосредоточите все свое внимание на килограммах и сантиметрах, вы можете не заметить другие, более важные изменения в своем организме, к которым обязательно приведет эта программа. 

Лучше взвеситься до начала программы и после ее завершения.

Исключения из правил

Как и большинство правил, правила программы 4 НЕДЕЛИ имеют исключения.

Сливочное и топленое масло. Это единственные молочные продукты, которые можно употреблять во время прохождения программы.


Фруктовый сок. Свежевыжатые и пакетированные фруктовые соки допустимы во время программы. Только если в них не добавлен сахар или искусственные подсластители.


Зеленый горошек и зеленая фасоль. Эти бобовые можно употреблять, поскольку по своей структуре они скорее овощи, чем собственно бобовые.

ПРАВИЛА ПРОГРАММЫ

Можно ли изменить свою жизнь, просто изменив еду, которую вы кладете на свою тарелку?
 
Наша программа стройности и здоровья
4 НЕДЕЛИ докажет, что вы можете добиться таких результатов, которых даже не ожидали.

Некоторые пищевые продукты (сахар, зерновые, молочные и бобовые продукты)

могут оказывать негативное влияние на ваше здоровье, даже если вы этого не осознаете.

ЗАЧЕМ ВАМ ПРОГРАММА
4 НЕДЕЛИ
  • Можете ли вы сказать, что ваш уровень энергии очень низок или вообще равен нулю? 

  • У вас бывают боли, не связанные с чрезмерной нагрузкой или травмой? 

  • Вы тяжело теряете вес, даже если очень стараетесь? 

  • Есть ли у вас какое-то болезненное состояние или заболевание (например, проблемы с кожей, нарушения пищеварения, сезонные аллергии и тд) при которых лечение и лекарства не помогают? 

 

Значит, 4 НЕДЕЛИ. Программа стройности и здоровья для вас. Ведь эти симптомы зачастую непосредственно связаны с продуктами, которые вы едите. И даже с теми продуктами, которые принято считать «здоровыми». Как же узнать, влияет ли ваша еда на вас?


Просто удалите из своей диеты вызывающие жажду, разрушающие сахар крови, повреждающие кишечник, провоцирующие воспалительные процессы продукты питания. Не на всегда! Только на 4 НЕДЕЛИ. 

 

Этого времени достаточно, чтобы ваше тело выздоровело, очистилось и восстановилось от любых эффектов, которые вызывают эти продукты. 

 

Нажмите кнопку перезагрузки вашего здоровья, пищевых привычек и отношений с едой. А также физических и психологических последствий выбора продуктов питания, который вы делаете. Узнайте, как продукты, которые вы всегда ели, на самом деле влияют на вашу повседневную жизнь, долгосрочное здоровье, массу тела и состояние. 

 

А теперь самая важная причина, почему вам нужна программа 4 НЕДЕЛИ

4 НЕДЕЛИ. Программа стройности и здоровья изменит вашу жизнь

Действительно, следующие 4 недели изменят вашу жизнь. Они изменят то, что вы думаете о еде. Они изменят ваши вкусы, привычки и пристрастия. И восстановят ваши здоровые эмоциональные отношения с едой и с собственным телом. Скорее всего вы измените свой стиль питания на  всю оставшуюся жизнь. Я знаю это, потому что со мной это уже произошло. Эта программа  изменила мою жизнь удивительным и прекрасным образом.

bottom of page